Yoga significa “união”. Esta prática não é uma filosofia, religião ou ritual, é sim um exercício de
meditação que nutre o físico e a mente. Pode até se considerada um meio para que nos
tornemos mais saudáveis física e emocionalmente, bem como mais controlados.
Yoga Kundalini, é a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a
energia Kundalini pelo canal da espinha vertebral, promovendo a ativação dos centros de
energia denomdados chakras.
Esta prática é feita através da união entre a “prana” (energia cósmica) e a “apana” (energia de
eliminação), gerando assim uma pressão que força a subida da kundalini, através de exercícios
respiratórios, posturas, gesticulação de mãos, braços e dedos, e palavras cantadas.
Através desta prática impulsionamos o equilibro em todos os aspetos da vida, mente e
espirito.

Benefícios
A prática de Yoga Kundalini traduz-se em inúmeros benefícios, sobretudo através da conquista
de equilíbrio físico e emocional.
Esta proporciona o alivio do stress, da autoestima e até da força de vontade de cada um de
nós, melhorando também a forma como nos relacionamos connosco e com os outros.
A par das melhorias físicas inerentes à prática de Yoga, através destas aulas conseguimos
impulsionar o autoconhecimento e paz interior, sendo estes benefícios consequência de toda
uma transformação física e mental, do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados
através dos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis adquiridos com a prática
relativa à alimentação, comportamento, sono e outros cuidados